Kummerkasten · Post von Dingen
Gegen Bodyshaming Texte schreiben
Donnerstag, 17:30 Uhr, die kleine Redaktion des Pendlerblatts über dem Bahnhofskiosk.
Luka, 16, sitzt auf dem Besucherstuhl und will einen Text gegen Bodyshaming schreiben.
In drei Wochen ist Schulslam, das Thema heißt „Was mich wütend macht“, und Luka weiß genau, was ihn wütend macht.
Einen Satz, den jemand vor drei Wochen in der Umkleide über seinen Körper gesagt hat.
Den Satz wiederholt er nicht, auch nicht hier.
Aber jeder Anfang, der mit „Ich“ beginnt, fühlt sich an, als stünde er wieder in dieser Umkleide.
Gabi, 61, schreibt seit einer halben Ewigkeit die Kummerkasten-Kolumne im Pendlerblatt, das morgens gratis am Bahnsteig liegt.
Freitags liest sie einen Brief davon im Bürgerradio vor, das unten im alten Bahnhofsgebäude sendet.
Sie hört Luka zu, ohne ihn zu unterbrechen.
Dann schiebt sie ihm einen leeren Briefbogen hin.
„Schreib nicht als du“, sagt sie.
„Schreib als die Dinge, die dabei waren.“
„Und ich antworte ihnen.“
Luka und Gabi gibt es so nicht. Aber das Gefühl, dass jeder Satz über den eigenen Körper zu viel verrät, kennen sehr viele Menschen, ganz egal, wie sie aussehen.
In diesem Beitrag werden keine Körper beschrieben und keine Zahlen genannt. Es geht um Sprache.
Kennst du das?
Du willst über etwas schreiben, das dich verletzt hat.
Und merkst, dass du beim Schreiben noch einmal durch denselben Moment musst.
Also schreibst du etwas Allgemeines.
„Wir sind alle schön, so wie wir sind.“
„Die Gesellschaft macht uns kaputt.“
Das ist nicht falsch.
Aber es erreicht kaum jemanden.
Weil es erklärt, statt zu zeigen.
Kein Bullshit:
Es gibt einen Weg, gegen Bodyshaming zu schreiben, ohne dich auf der Bühne auszuziehen, im übertragenen Sinn.
Du lässt die Dinge sprechen.
Den Spiegel, das Foto, die Jacke, den Chat.
Und das Publikum versteht trotzdem, worum es geht.
Oft sogar besser.
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Jetzt Kanal folgenGegen Bodyshaming schreiben, ohne dich auszuliefern
Bodyshaming heißt, Menschen wegen ihres Körpers oder Aussehens abzuwerten.
Mit Blicken, mit Witzen, mit gut gemeinten Ratschlägen am Kaffeetisch, mit Stickern im Gruppenchat.
Es trifft alle möglichen Menschen, und es trifft fast immer an einer Stelle, an der man sich ohnehin unsicher fühlt.
Wer dagegen schreiben will, steht vor einem Problem.
Schreibst du direkt über dich, fühlt es sich an wie ein zweiter Auftritt in der Umkleide.
Schreibst du nur allgemein, wird es eine Predigt.
Die Lösung, die Gabi Luka zeigt, ist alt und erstaunlich wirksam.
Man nennt sie Personifikation, also Vermenschlichung.
Ein Gegenstand bekommt eine Stimme, Gefühle, Erinnerungen.
Stephen King hat in seinem Roman „Christine“ ein Auto zur Hauptfigur gemacht, das ein böses Eigenleben entwickelt.
Du machst es genau andersherum.
Deine Dinge sind keine Monster.
Sie sind Zeugen.
Und Zeugen erzählen oft mehr, als die Betroffenen sagen könnten.
Warum wirkt das so?
Weil das Publikum die Verbindung selbst herstellt.
Niemand sagt ihm, was es fühlen soll.
Es entdeckt es, und was man selbst entdeckt, glaubt man.
Gabis Kolumne hat für solche Briefe feste Hausregeln.
Sie sind auch für deinen Text eine gute Idee.
Brief 1: der Spiegel aus Umkleide B
Name der Redaktion bekannt
Der erste Schritt der Technik heißt: Wähle ein Ding, das dabei war.
Eines, das dich getragen, gesehen oder beurteilt hat.
Der Spiegel ist der Klassiker.
Genau deshalb musst du ihn genau machen.
Nicht „der Spiegel“, sondern der Spiegel in Umkleide B, dienstags nach der sechsten Stunde.
Je genauer der Ort, desto weniger klingt dein Text nach einem Kalenderspruch.
Luka hat den Spiegel als Erstes geschrieben.
Er hat dafür zwanzig Minuten gebraucht und kein einziges Mal über sich selbst geredet.
Und trotzdem stand in jedem Satz, was in dieser Umkleide passiert ist.
Also merke:
Das Ding ist nicht dein Versteck.
Es ist dein Mikrofon.
Brief 2: das Klassenfoto im Flur
Name der Redaktion bekannt
Der zweite Schritt: Gib dem Ding ein Innenleben.
Gefühle, Erinnerungen, Meinungen, Geheimnisse.
Ein Foto kann sich schämen, weil es immer denselben Moment zeigen muss.
Ein Foto kann sich erinnern, was kurz vorher passiert ist, außerhalb des Rahmens.
Ein Foto kann sich wünschen, einmal umgedreht zu werden.
Merkst du, was dabei passiert?
Das Foto sagt Dinge, die ein Mensch über sich kaum sagen würde, ohne dass es peinlich wird.
Das Foto darf sie sagen.
Es ist ja nur ein Foto.
Und Gabis Antwort macht den zweiten Schritt sichtbar: Sie spricht das Foto an wie einen Menschen und nimmt es ernst.
Genau diese Haltung überträgt sich später auf das Publikum.
Brief 3: die Sommerjacke
Name der Redaktion bekannt
Der dritte Schritt: Erzähl die Geschichte des Dings, nicht deine.
Die Jacke erzählt vom Juli, von dreißig Grad, von Leuten, die fragen, ob ihr nicht warm ist.
Sie erzählt nicht, warum sie getragen wird.
Das muss sie auch nicht.
Das Publikum weiß es.
Oder es ahnt es, und das reicht.
Aber hier kommt der Haken:
Sobald du einen Satz schreibst wie „Diese Jacke bin eigentlich ich“, ist der Zauber weg.
Dann erklärst du wieder.
Lass die Jacke Jacke sein.
Sie ist ein Zelt, das jemand mitnimmt, wo es keine Zelte gibt.
Mehr brauchst du nicht.
Das wirkt Wunder!
Brief 4: der Gruppenchat
Name der Redaktion bekannt
Der vierte Schritt: Lass das Publikum die Verbindung selbst finden.
Bodyshaming kommt selten als offene Beleidigung daher.
Oft kommt es als Spaß.
Als Sticker, als Emoji, als „War doch nicht böse gemeint“.
Genau deshalb ist ein Gruppenchat ein so starkes Ding für einen Text.
Er hat alles gesehen und kann trotzdem sagen, keiner habe etwas gesagt.
Wenn der Chat in deinem Text fragt, ob er schuld ist, fragt sich das halbe Publikum dasselbe.
Nicht als Vorwurf, sondern als Erinnerung.
Und das ist wichtig: Dein Text klagt niemanden im Saal an.
Er lässt nur jeden kurz in seinen eigenen Chatverlauf schauen.
Gabis Hausregel Nummer zwei gilt hier besonders.
Wiederhol die Beleidigung nicht.
Nicht einmal, um sie zu entlarven.
Du gibst ihr sonst noch einmal eine Bühne.
Beschreib lieber, was danach passiert ist: das Schweigen, die Sticker, das eine Mitglied, das nichts mehr schreibt.
Brief 5: die Waage im WG-Bad
Name der Redaktion bekannt
Der fünfte Schritt: Kein billiges Happy End, aber eine Wendung.
Das Ding bekommt am Schluss eine neue Rolle.
Die Waage kündigt.
Die Jacke darf offen bleiben.
Der Spiegel beschlägt aus Rücksicht.
Das ist kein Kitsch, sondern eine kleine Verschiebung, die zeigt: Es muss nicht so bleiben.
Gabis Antwort an die Waage hat noch einen zweiten Teil, und der ist ernst gemeint.
Manche Briefe sind kein Stoff für eine Kolumne, sondern ein Grund für ein Gespräch.
Wenn es mehr ist als ein Text
Wenn Gedanken ans Essen, an den eigenen Körper oder an die Waage deinen Alltag bestimmen, bist du damit nicht allein, und es gibt Menschen, die sich damit auskennen.
Telefonberatung zu Essstörungen des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, früher BZgA): 0221 892031. Die Beratung selbst ist kostenlos, es fallen nur die Gebühren für den Anruf an. Viele Städte haben außerdem spezialisierte Beratungsstellen für Essstörungen.
Telefonseelsorge: rund um die Uhr erreichbar, kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche: 116 111.
Und wenn dich jemand wegen deines Körpers fertigmacht, in der Schule, im Verein oder online: Erzähl es einem Menschen, dem du vertraust. Das ist kein Petzen. Das ist Selbstschutz.
Du kannst über all das schreiben.
Aber du musst es nicht allein aushalten.
Ein Text ersetzt keine Beratung und keine Behandlung.
Er kann aber der erste Satz sein, den du laut aussprichst.
Die Drei-Minuten-Aufgabe
Und jetzt bist du dran.
Diese Aufgabe ist streng, und genau das macht sie so gut.
Drei Minuten Text, und du sagst kein einziges Mal Ich.
Du beschreibst keine Gefühle.
Du sprichst nur als das Ding.
Und am Ende bekommt das Ding eine neue Rolle.
Das klingt nach einer Fessel.
In Wahrheit ist es eine Befreiung.
Denn plötzlich musst du nicht mehr erklären, wer du bist.
Du musst nur zeigen, was das Ding erlebt hat.
Bonus: Lies den Text laut vor, bevor du ihn jemandem zeigst.
Wenn eine Zeile klingt wie ein Poesiealbum-Spruch, ist sie noch zu direkt.
Wenn eine Zeile dich selbst kurz schlucken lässt, ist sie genau richtig.
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Jetzt Kanal folgenPost für den Spiegel
Name der Redaktion bekannt
Drei Wochen später, Schulslam in der Aula.
Luka ist als Fünfter dran.
Er hat nur einen Zettel dabei, einen Brief, unterschrieben mit „Ihr Spiegel, Umkleide B“.
Er liest ihn in der Stimme eines müden, höflichen Spiegels, der seit Jahren Dienst schiebt.
Der Saal lacht am Anfang, über den Spiegel, der sich über beschlagene Montage beschwert.
Dann wird es leiser.
Und als der Spiegel erzählt, dass er an manchen Dienstagen lieber blind wäre, ist es in der Aula ganz still.
Luka hat kein Wort über sich gesagt.
Und trotzdem wusste jeder, worum es ging.
Nach dem Slam kommt ein Mädchen aus der Parallelklasse zu ihm.
„Den Spiegel kenn ich“, sagt sie.
„Bei uns hängt der in Umkleide A.“
Mehr sagt sie nicht, mehr muss sie auch nicht sagen.
Am Freitag liest Gabi den Brief im Bürgerradio vor, anonym, wie immer, mit ihrer Antwort.
Und am Samstag, bei zweiundzwanzig Grad, geht Luka mit offener Jacke zum Bahnhof.
Nicht aus Trotz.
Einfach, weil es warm ist.
Und du?
Welches Ding war dabei, als es wehtat?
Gib ihm eine Stimme.
Und dann antworte ihm so, wie Gabi es tun würde: freundlich, ehrlich und ohne ein einziges Wort über einen Körper.
Dein Kummerkasten zum Mitnehmen
Zum Schluss noch drei Griffe, mit denen du gegen Bodyshaming anschreibst.
Jeder bringt den Spott dorthin zurück, wo er herkommt.
Griff 1: Dem Ding das Wort geben
Lass den Spiegel oder die Waage selbst sprechen.
Ein Ding, das sich entschuldigt, nimmt dem Spott die Macht.
Plötzlich steht nicht dein Körper am Pranger, sondern das Urteil.
Griff 2: Nach oben zielen
Richte den Text gegen die Stimme, die urteilt, nie gegen dich.
Nicht dein Körper ist falsch, sondern der Maßstab, der angelegt wird.
So schreibst du dich aus der Scham heraus, nicht tiefer hinein.
Griff 3: Die Drei-Minuten-Aufgabe nutzen
Schreib nur drei Minuten lang, an ein Ding, das dich verletzt hat.
Kurz hält die Wut klein genug, um sie zu formen.
Danach legst du den Stift weg, ganz gleich, was dasteht.
Du bist nicht allein
Bodyshaming tut weh, und es ist nie deine Schuld. Ein Text kann dir helfen, dir das Wort zurückzuholen. Wenn die Last zu schwer wird, sprich mit einem Menschen, dem du vertraust. Die Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche ist kostenlos und anonym, unter 116 111.
Mini-Übung
Wähl ein Ding, das dich einmal klein gemacht hat. Schreib drei Minuten lang, was es dir sagen müsste, um sich zu entschuldigen. Dann leg den Stift weg.
