Disclaimer: Dieser Artikel und die Links ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei suizidalen Gedanken oder psychischen Krisen wende dich sofort an professionelle Hilfe. Migräne-Slam kann triggern und retraumatisieren. Achte auf deine Grenzen.

Sie zieht bei dir ein, ohne gefragt zu werden.

Sie frisst deine Chips, trinkt dein Bier, und kotzt dir noch auf den Teppich.

Und du denkst: „Vielleicht geht sie, wenn ich sie ignoriere.“
Tut sie aber nicht.

Migräneattacken sind wie der eine Groupie, der nie kapiert hat, dass der Abend vorbei ist.

Auf der Bühne ist es genauso.

Dann weißt du: Das Publikum ahnt nichts.

Sie sehen nur deine Performance. Nicht dein Schmerz.

Und das ist deine Tarnkappe.
Weißt du, was das bedeutet?
Du kannst alles sagen. Alles.
Weil du eh schon im Schmerz bist. Schlimmer wird’s nicht.

Oscar Wilde sagte:

„Gib einem Menschen eine Maske, und er sagt die Wahrheit.“

Migräneattacken ist deine Maske.
Dein „Fuck it“-Moment.

Weil du denkst: „Mir egal, was die denken, ich will nur überleben.“

Und genau in diesem Moment bist du ehrlich.
Und genau das will das Publikum hören.

Lady Gaga tritt auf in Fleischkleidern. In High Heels, die aussehen wie Waffen. In Make-ups, die Schmerzen schreien.

Weißt du, was sie hinter der Bühne oft hat? Migräne.

Sie performt trotzdem.
Und ihr Publikum?

Es sieht nur das Spektakel.
Nicht das Flackern in ihrem Schädel.

Du musst keine Gaga sein.
Aber du musst kapieren: Migräne ist kein Hindernis.
Sie ist deine Maske.
Sie macht dich radikaler, ehrlicher, gefährlicher.

Migräneattacken sind mehr als Kopfschmerzen.

Sie sind neurologische Gewitter.

Dein Gehirn schreit.

Licht wird zur Folter. Geräusche zu Messerstichen. Du willst nur eins: dass es aufhört.

Aber was, wenn ich dir sage, dass genau diese Hölle der beste Geburtsort für Poetry Slam ist?

Sebastian Fitzek schreibt seine besten Thriller nicht bei Sonnenschein und Kaffeeduft. Er schreibt sie in den dunklen Momenten. Wenn die Realität zu brutal wird, um sie stumm zu ertragen.

Genauso geht es dir bei Migräneattacken.

Du liegst da.

Hilflos.

Und dein Kopf ist voll von Bildern, Metaphern, Schmerz – alles, was ein Poetry Slam braucht.

Eine kurze Verschnaufpause

Ich kann mir vorstellen, das war schon richtig krass.

Falls du mal ein anderes Thema behandeln möchtest, hier sind noch mehr Beiträge!

Beiträge für deinen perfekten Poetry Auftritt

• Warum ich beim Poetry Slam oft „schlechte“ Texte präsentiere 

• Warum ich mich als Poetry Slamer nicht schäme 

• 34 scharfe Poetry Slam Ideen

• Warum Poetry Slam deine Persönlichkeit zerstört

• Geheimnisse von erfolgreichen Slamern (Profi-Hacks) 

• Verse-Schmiede 

• Schreibblockade überwinden 

• 4 "ungewöhnliche Fragen" für deinen Erfolg als Slamer

• Stehgreif-Rede= 7 Hacks für deinen Erfolg auf der Bühne

• Dein Flow beim Poetry Slam- So kannst unendlich sprechen

• Wie Poetry Slam deine Depression zerlegt

• 12 radikale Slam-Hacks, die du nie in einem Slam- Workshop lernst

• Deine Selbstzweifel sind kein Stilmittel – sie f*** deinen Slam

• „Poetry Slam in Zeitlupe – Wie Gelassenheit deine Bühne rettet“

• Leben genießen? Dann schreib dir dein schönstes Leben

• Deine Selbstzweifel sind kein Stilmittel – sie f*** deinen Slam

• Killertext schreibst du mit diesen Geheimnissen

• Gefühle in Worte fassen: So berührst du mit jedem Satz

•  Leistungsdruck im Poetry Slam: Die blutige Wahrheit über das Hamsterrad der ewigen Neuschreiberei

Wenn du ausgeruht bist, geht es direkt weiter...

Hol dir noch etwas zu Trinken..

und dann kann es weitergehen.

Hier kommt der universelle Poetry Slam Tipp, der dein Leben verändern wird:

Die Migräne-Slam-Methode

Wenn der Schmerz kommt – und er wird kommen – dann schreib ihn auf.

Nicht: "Mir tut der Kopf weh."

Sondern: Wie fühlt er sich wirklich an?

Wie du die Migräne-Slam-Methode anwendest

Schritt 1: Akzeptiere den Schmerz als Kreativitätsbooster

Die nächste Migräneattacke kommt.

Das weißt du.

Aber anstatt sie zu verfluchen, begrüße sie.

Sag: "Hallo, alter Freund. Was willst du mir heute erzählen?"

Schritt 2: Schreib direkt in den Schmerz hinein

Nicht nach der Attacke.

Währenddessen.

Wenn der Schmerz am stärksten ist, sind deine Metaphern am ehrlichsten.

Beispiel:

"Gerade jetzt – während ich das schreibe – bohrt sich ein Korkenzieher durch meine linke Schläfe. Es fühlt sich an, als würde jemand versuchen, meine Gedanken zu öffnen wie eine Weinflasche. Aber was rauskommt, ist nicht Wein. Es sind Tränen aus Licht."

Schritt 3: Verwende Gegenstände aus deinem Umfeld

Was siehst du während einer Migräneattacke?

Meistens nichts.

Du liegst im Dunkeln.

Aber was fühlst du?

• Das Kissen unter deinem Kopf?
• Die Bettwäsche auf deiner Haut?
• Den Pulsschlag in deinen Schläfen?

Mach daraus Poesie:

"Das Kissen ist mein bester Freund und mein ärgster Feind. Es dämpft meine Schreie, aber es hört auch alle meine Geheimnisse."

Schritt 4: Die Verwandlung

Der wichtigste Teil der Migräne-Slam-Methode:

Verwandle den Schmerz in eine Figur.

Gib ihm einen Namen. Eine Persönlichkeit. Eine Geschichte.

Beispiel – "Gustav, der Migräne-Tyrann":

"Gustav ist pünktlich. Jeden Dienstag, 14:30 Uhr, klopft er an meine Schädeldecke. Nicht höflich. Er hämmert. Als wäre mein Kopf eine Tür und er der Gerichtsvollzieher.

• Gustav trägt schwere Stiefel. 
• Aus Eisen.
• Und er tanzt damit in meinem Gehirn Flamenco. 
• Bis ich weine. Bis ich kapituliere.
• Bis ich ihm sage: 

'Okay, Gustav. Du gewinnst. Aber diesmal schreibe ich über dich.'"

Bonus: Dein interner Link-Kompass

Wenn du mehr von diesen kranken, echten, brutalen Ideen willst – dann lies das hier:

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• Wie Poetry Slam deine Depression zerlegt
• 12 radikale Slam-Hacks, die du nie in einem Slam- Workshop lernst
• Killertext schreibst du mit diesen Geheimnissen

Keiner dieser Texte ist nett.

Aber alle sind ehrlich.

Und das ist das Einzige, was auf der Bühne zählt.

Die Neurologie des Genius

Hier wird's wissenschaftlich – und fucking faszinierend.

Migräneattacken verändern dein Gehirn.

Temporär.

Aber diese Veränderungen sind nicht nur negativ.

Das Migräne-Tagebuch wird zum Slam-Goldschatz

Die meisten Migräniker führen Tagebuch.

Wann kommen die Attacken?

Wie stark?

Wie lange?

Langweilig.

Mach es anders.

Bonus: Dein interner Link-Kompass

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• Killertext schreibst du mit diesen Geheimnissen

• Gefühle in Worte fassen: So berührst du mit jedem Satz

•  Leistungsdruck im Poetry Slam: Die blutige Wahrheit über das Hamsterrad der ewigen Neuschreiberei

Keiner dieser Texte ist nett.

Aber alle sind ehrlich.

Und das ist das Einzige, was auf der Bühne zählt.

Die dunkle Seite der Kreativität

Aber ich wäre ein Lügner, wenn ich dir nicht die Wahrheit sagen würde:

Migräne-Slam kann gefährlich werden.

Amy Winehouse schrieb ihre besten Songs während ihrer schlimmsten Phasen.

Schmerz war ihre Muse.

Aber er war auch ihr Killer.

Sie verwandelte ihre inneren Kämpfe in Musik.

Aber sie fand nie einen Weg, die Musik von den Kämpfen zu trennen.

Das ist die Falle der Schmerz-Kunst:

Du kannst süchtig werden nach deinem eigenen Leiden.

Du beginnst, deine Migräneattacken zu romantisieren.

Du wartest auf sie.

Du provozierst sie sogar.

Weil du weißt: Danach kommt die beste Kreativität.

Jetzt verrate ich dir, was die Profis niemals zugeben werden:

Geheimnis #1: Sie sammeln ihre schlechtesten Momente

Normal Menschen versuchen, schlechte Erinnerungen zu vergessen.

Migräne-Slammer sammeln sie.

Wie andere Briefmarken sammeln.

Oder Münzen.

Sie führen Listen:

• Schlimmste Attacke während eines Bewerbungsgesprächs
• Peinlichste Migräne beim ersten Sex
• Brutalste Kopfschmerzen am Sterbebett der Oma

Klingt krank?

Ist es auch.

Aber es funktioniert.

Geheimnis #2: Sie haben Schmerzgrade für ihre Texte

Migräne-Level 3: Leichte Ironie, sanfte Metaphern

Migräne-Level 7: Scharfe Vergleiche, brutale Ehrlichkeit

Migräne-Level 10: Komplett entfesselte Poesie, keine Grenzen

Je höher der Schmerz, desto tiefer graben sie.

Geheimnis #3: Sie schreiben auch über die Zeiten ohne Schmerz

Das ist der kranke Twist:

Die schmerzenfreien Zeiten sind genauso wichtig wie die Attacken.

Weil sie zeigen, was verloren geht.

Was genommen wird.

Wofür du kämpfst.

Beispiel-Text: "Der Tag ohne Gustav"

"Heute kam Gustav nicht. Ich wartete. Wie eine Witwe auf den Brief vom Amt. Aber er kam nicht. Stattdessen war da: Nichts. Leere. Ruhe. Ich wusste nicht, was ich mit der Stille anfangen sollte. Mein Kopf ohne Schmerz ist wie ein Konzert ohne Musik. Zu still. Zu friedlich. Zu langweilig. Ich vermisse Gustav. Nur ein bisschen. Nur genug, um zu wissen: Morgen wird er wiederkommen. Und ich werde bereit sein. Mit meinen Worten. Mit meiner Wut. Mit meiner verdammten Dankbarkeit."

Werbung in eigener Sache (aber mit Wucht):

Wenn du diese Techniken nicht nur lesen,
sondern anwenden willst wie ein Sniper mit Reimwaffe:

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Keine süßen Sprüche.
Nur brutale, ehrliche Texte,
die das Publikum seelisch ohrfeigen.