Impro-Übungen: 20 Spiele für freies Sprechen in der Gruppe
Improvisationstheater, kurz Impro, ist Theater ohne Drehbuch.
Die Spielenden erfinden Szenen, Dialoge und Geschichten im Moment, oft auf Zuruf des Publikums.
Was auf der Bühne leicht und lustig aussieht, beruht auf Übungen, die jeder machen kann.
Und diese Übungen sind nicht nur etwas für Schauspieler.
Sie trainieren freies Sprechen, Spontaneität, Zuhören, Mut und Teamgeist.
Deshalb werden sie in Schulen, Workshops, Unternehmen und Schreibgruppen eingesetzt.
In diesem Beitrag findest du 20 Impro-Übungen für Gruppen, vom einfachen Aufwärmspiel bis zur anspruchsvollen Szene.
Jede Übung hat eine kurze Anleitung, Hinweise zur Gruppengröße und zum Nutzen.
In einem Seminarraum sitzt eine Gruppe von Erwachsenen, die alle Angst vor dem freien Sprechen haben. Die Leiterin bittet sie, im Kreis zu stehen und gemeinsam eine Geschichte zu erzählen, jeder nur ein Wort. Die ersten Runden sind holprig. Dann sagt jemand Waschbär, der nächste fährt, die nächste Zug, und plötzlich lachen alle. Nach zehn Minuten haben sie eine absurde Geschichte über einen Waschbären erfunden, der Lokführer werden will. Niemand hat mehr Angst. Alle wollen noch eine Runde.
1Warum Impro-Übungen so wirksam sind
Impro-Übungen trainieren Fähigkeiten, die im Alltag oft fehlen.
Spontan reagieren, ohne lange nachzudenken.
Genau zuhören, um auf andere eingehen zu können.
Ideen annehmen, statt sie abzulehnen.
Fehler als Chance sehen.
Vor einer Gruppe sprechen, ohne sich zu verkrampfen.
Viele Menschen erleben bei Impro-Übungen zum ersten Mal, wie befreiend es sein kann, nicht perfekt sein zu müssen.
Für Slammer, Schreibende und alle, die vor Publikum sprechen, sind Impro-Übungen ein wunderbares Training.
Sie lockern auf, schulen die Präsenz und nehmen die Angst vor dem Unvorhergesehenen.
Wer im Impro gelernt hat, mit Überraschungen umzugehen, bleibt auch auf der Bühne gelassen, wenn das Mikrofon ausfällt oder der Text hängt.
2Die Grundregel: Ja, und …
Die wichtigste Regel im Improtheater heißt: Ja, und …
Wenn jemand eine Idee einbringt, nimmt man sie an und erweitert sie.
Wenn eine Spielerin sagt: Wir sind hier auf dem Mond, antwortet der andere nicht: Nein, wir sind in der Küche.
Sondern: Ja, und ich habe leider den Sauerstoff vergessen.
So entsteht eine Geschichte, die sich entwickelt.
Blockieren, also Ideen ablehnen, bringt die Szene zum Stehen.
Der britische Theaterpädagoge Keith Johnstone hat mit seinem Buch Impro, das 1979 erschien, viele dieser Grundgedanken geprägt.
Er beschrieb, wie man Angebote annimmt, wie Status in Szenen funktioniert und wie man die Angst vor dem Scheitern überwindet.
Viele der Übungen in diesem Beitrag gehen auf Ideen aus dieser Tradition zurück.
3Übung 1: Zip Zap Zop
Ein klassisches Aufwärmspiel.
Die Gruppe steht im Kreis.
Eine Person zeigt mit beiden Händen auf eine andere und sagt Zip.
Diese zeigt auf jemand Drittes und sagt Zap.
Die nächste sagt Zop.
Dann wieder Zip, und so weiter.
Das Tempo wird immer schneller.
Wer sich vertut, wird bejubelt, nicht ausgelacht.
Das Spiel weckt die Konzentration und lockert die Stimmung.
Gruppengröße: sechs bis zwanzig Personen.
4Übung 2: Die Ein-Wort-Geschichte
Die Gruppe steht im Kreis und erzählt gemeinsam eine Geschichte.
Jede Person sagt nur ein einziges Wort, dann ist die nächste dran.
Es war einmal ein …
Waschbär … der … gern …
Zug … fuhr.
Die Geschichte entwickelt sich oft in überraschende Richtungen.
Die Übung trainiert Zuhören, denn man muss auf das vorherige Wort reagieren.
Und sie zeigt, dass niemand allein für die Geschichte verantwortlich ist.
5Übung 3: Ja, und …
Zwei Personen planen gemeinsam etwas, etwa einen Ausflug.
Jeder Satz muss mit Ja, und … beginnen.
Lass uns ans Meer fahren.
Ja, und wir nehmen den Nachtzug.
Ja, und im Nachtzug treffen wir einen Zauberer.
Ja, und …
Zum Vergleich kann man dieselbe Übung danach mit Ja, aber … spielen.
Die Gruppe merkt sofort, wie viel mehr Energie in Ja, und … steckt.
6Übung 4: Das Expertenspiel
Eine Person ist Expertin für ein absurdes Thema, das die Gruppe vorgibt.
Die Geschichte der Sockenschublade.
Warum Züge Gefühle haben.
Die Psychologie von Toastbrot.
Die anderen stellen Fragen, die Expertin antwortet mit voller Überzeugung.
Diese Übung trainiert spontanes Sprechen und den Mut, auch Unsinn mit Autorität vorzutragen.
Sie ist eine hervorragende Vorbereitung für Stegreifreden.
Mehr dazu in unserem Beitrag über Stegreifreden.
7Übung 5: Was ist das?
Ein alltäglicher Gegenstand, etwa ein Schal oder ein Stift, wird im Kreis herumgereicht.
Jede Person verwandelt ihn pantomimisch in etwas anderes und benennt es.
Der Schal wird zum Lenkrad, zur Schlange, zum Geländer, zur Fahne.
Die Übung schult Fantasie und körperlichen Ausdruck.
Sie funktioniert auch gut mit Kindern.
8Übung 6: Das Gefühlsrad
Zwei Personen spielen eine einfache Szene, etwa ein Gespräch an der Bushaltestelle.
Die Spielleitung ruft immer wieder ein Gefühl herein: wütend, verliebt, ängstlich, gelangweilt, überglücklich.
Die Spielenden wechseln sofort die Stimmung, ohne die Szene abzubrechen.
Diese Übung trainiert den Ausdruck von Gefühlen mit Stimme und Körper.
Für Slammer ist sie ein gutes Training für Texte mit wechselnden Stimmungen.
9Übung 7: Freeze
Zwei Personen spielen eine Szene.
Jemand aus der Gruppe ruft Freeze, und die Spielenden erstarren in ihrer Position.
Die rufende Person tippt eine der beiden ab, nimmt genau deren Haltung ein und beginnt eine völlig neue Szene, die zu dieser Haltung passt.
Aus einem Streit wird ein Tanz, aus einem Händeschütteln ein Ringkampf.
Die Übung trainiert schnelles Umdenken und Kreativität.
10Übung 8: Die Alphabet-Szene
Zwei Personen spielen eine Szene.
Jeder Satz muss mit dem nächsten Buchstaben des Alphabets beginnen.
Achtung, der Zug fährt ab!
Beeil dich!
Christian, wo ist mein Koffer?
Die Herausforderung ist groß, und das macht den Spaß aus.
Die Übung trainiert sprachliche Flexibilität und schnelles Denken.
11Übung 9: Das Geschenk
Zwei Personen stehen sich gegenüber.
Eine überreicht der anderen ein unsichtbares Geschenk.
Die andere packt es aus und entscheidet erst beim Auspacken, was darin ist.
Oh, eine Fahrkarte nach Paris!
Dann bedankt sie sich und überreicht ihrerseits ein Geschenk.
Die Übung trainiert das Annehmen von Angeboten und macht gute Laune.
12Übung 10: Synchronsprechen
Zwei Personen spielen eine Szene, aber sie sprechen nicht selbst.
Zwei andere Personen am Rand sprechen für sie, wie bei einer Synchronisation.
Die Spielenden müssen ihre Bewegungen an die Stimmen anpassen, und die Sprechenden an die Bewegungen.
Das führt oft zu großem Gelächter.
Die Übung trainiert Zuhören und Teamarbeit.
13Übung 11: Kettengeschichte mit Stopp
Eine Person beginnt eine Geschichte zu erzählen.
Die Spielleitung zeigt plötzlich auf jemand anderen, der sofort mitten im Satz übernimmt.
Und so weiter.
Die Übung trainiert Aufmerksamkeit, denn man muss jederzeit bereit sein.
Und sie zeigt, wie unterschiedlich Menschen eine Geschichte weiterführen.
14Übung 12: Die drei Sätze
Eine Szene darf nur aus drei Sätzen bestehen.
Person A sagt einen Satz, Person B antwortet, Person A sagt einen letzten Satz.
In diesen drei Sätzen muss klar werden, wer die beiden sind, wo sie sind und was passiert.
Die Übung schult Verdichtung und Klarheit, genau wie gute Slam-Texte.
15Übung 13: Status-Spiel
Jede Person zieht eine Karte mit einer Zahl von eins bis zehn, ohne sie den anderen zu zeigen.
Die Zahl steht für den Status, also wie wichtig oder selbstsicher die Figur ist.
Dann spielen alle eine Party-Szene und verhalten sich entsprechend ihrem Status.
Am Ende raten die anderen, wer welche Zahl hatte.
Diese Übung geht auf Ideen von Keith Johnstone zurück und zeigt, wie stark Körpersprache und Stimme Status ausdrücken.
16Übung 14: Die Tierkonferenz
Jede Person wählt ein Tier und nimmt an einer Konferenz teil, etwa über die Zukunft des Waldes.
Alle sprechen und bewegen sich wie ihr Tier.
Der Bär ist langsam und tief, das Eichhörnchen hektisch, die Eule weise.
Die Übung trainiert Ausdruck und Fantasie und bringt jede Gruppe zum Lachen.
17Übung 15: Die Erzählmaschine
Drei Personen erzählen gemeinsam eine Geschichte.
Eine ist für den Anfang zuständig, eine für die Mitte, eine für das Ende.
Die Spielleitung gibt ein Thema vor.
Jede Person hat dreißig Sekunden.
Die Übung trainiert Struktur und zeigt, wie wichtig ein guter Anfang und ein klares Ende sind.
Mehr dazu in unserem Beitrag über Storytelling.
18Übungen 16 bis 20: kurz notiert
Übung 16, Spiegeln: Zwei Personen stehen sich gegenüber, eine bewegt sich, die andere spiegelt.
Übung 17, der Fehlerkreis: Wer einen Fehler macht, verbeugt sich und alle jubeln.
Das nimmt die Angst vor Fehlern.
Übung 18, das Interview mit einem Gegenstand: Eine Person spielt einen Gegenstand, etwa eine Bahnhofsuhr, und wird interviewt.
Übung 19, Gibberish: Zwei Personen führen ein Gespräch in einer erfundenen Fantasiesprache.
Die Gruppe versteht trotzdem, worum es geht, nur durch Tonfall und Gesten.
Übung 20, die Schlussszene: Am Ende eines Workshops spielt die ganze Gruppe gemeinsam eine Szene, in der jeder einmal etwas sagt.
So endet der Tag mit einem gemeinsamen Erlebnis.
19Impro in Schule und Unterricht
In der Schule eignen sich Impro-Übungen zum Aufwärmen, für Vertretungsstunden, im Deutsch- und Theaterunterricht und zur Stärkung der Klassengemeinschaft.
Sie fördern mündliche Ausdrucksfähigkeit und Selbstvertrauen.
Wichtig ist eine Atmosphäre, in der niemand ausgelacht wird.
Die Spielleitung sollte selbst mitspielen und Fehler vorleben.
Wer als Lehrkraft lacht, wenn er sich vertut, macht den Kindern Mut.
20Impro für Teams und Schreibgruppen
In Unternehmen werden Impro-Übungen in Teamtrainings eingesetzt.
Sie fördern Zuhören, Kreativität und die Bereitschaft, Ideen anderer aufzugreifen.
In Schreibgruppen eignen sie sich als Aufwärmübung vor dem Schreiben.
Viele Schreibende berichten, dass ihnen nach zehn Minuten Impro mehr Ideen einfallen, weil der innere Kritiker leiser ist.
21So leitest du eine Impro-Stunde an
Eine gute Impro-Stunde hat einen klaren Bogen.
Sie beginnt mit leichten Aufwärmspielen, bei denen niemand allein im Mittelpunkt steht, etwa Zip Zap Zop oder Spiegeln.
Danach folgen Übungen zu zweit, zum Beispiel das Geschenk oder Ja, und …
Erst wenn die Gruppe warm ist und Vertrauen gewachsen ist, kommen Szenen vor Publikum wie Freeze oder das Expertenspiel.
Am Ende steht ein gemeinsamer Abschluss, bei dem alle wieder im Kreis stehen.
Plane für eine Stunde von sechzig Minuten etwa sechs bis acht Übungen ein.
Lieber weniger Spiele und dafür mehrere Runden, als ständig etwas Neues zu erklären.
Viele Übungen werden erst in der zweiten oder dritten Runde richtig lustig, wenn alle die Regeln verstanden haben und sich trauen.
22Die häufigsten Fehler beim Anleiten
Der erste Fehler ist ein zu schneller Einstieg.
Wer eine Gruppe ohne Aufwärmen direkt auf die Bühne schickt, erzeugt Druck statt Spielfreude.
Der zweite Fehler ist Bewertung.
Sätze wie das war jetzt nicht so lustig lähmen jede Gruppe.
Gib stattdessen Rückmeldungen, die das Gelungene benennen: Toll, wie du das Angebot aufgenommen hast.
Der dritte Fehler ist Zwang.
Manche Menschen brauchen Zeit, bis sie mitspielen.
Lass sie zuerst zuschauen und biete später kleine Rollen an, etwa das Hereinrufen von Gefühlen beim Gefühlsrad.
Der vierte Fehler ist fehlende Zeit für Austausch.
Ein kurzes Gespräch nach einer Übung, was hat dir Spaß gemacht, was war schwer, hilft der Gruppe, das Erlebte zu verstehen.
23Impro-Übungen für schüchterne Menschen
Für schüchterne Menschen eignen sich Übungen, bei denen die ganze Gruppe gleichzeitig spielt.
Bei der Tierkonferenz oder beim Spiegeln steht niemand allein im Rampenlicht.
Auch Gibberish hilft vielen, weil man nicht nach den richtigen Worten suchen muss.
Wer in einer Fantasiesprache spricht, kann nichts Falsches sagen.
Ein guter Trick ist der Fehlerkreis.
Wenn jeder Fehler mit einer Verbeugung und Applaus gefeiert wird, verliert das Scheitern seinen Schrecken.
Viele Teilnehmende erzählen später, dass genau dieser Moment ihnen geholfen hat, sich zu öffnen.
Mehr Hilfe zum Thema Auftreten findest du in unserem Beitrag über Lampenfieber.
24Impro und Poetry Slam: Was Slammer lernen können
Auf den ersten Blick haben Impro und Slam wenig gemeinsam.
Beim Slam trägt man einen vorbereiteten Text vor, beim Impro gibt es keinen Text.
Doch beide leben vom Kontakt mit dem Publikum.
Wer Impro gespielt hat, spürt besser, wann ein Saal mitgeht und wann nicht.
Er kann eine Pause halten, auf einen Zwischenruf reagieren oder spontan einen Satz ergänzen.
Viele Slammer nutzen Impro-Übungen auch zum Schreiben.
Die Ein-Wort-Geschichte liefert überraschende Bilder.
Das Expertenspiel bringt absurde Themen hervor, aus denen ein lustiger Text werden kann.
Die Alphabet-Szene trainiert Wortgewandtheit.
Und die drei Sätze zeigen, wie viel man mit wenigen Worten erzählen kann.
Wer nach einer Impro-Runde schreibt, schreibt oft freier und mutiger.
25Ein Beispielablauf für 90 Minuten
Minute 0 bis 10: Ankommen, Kreis, Namensrunde mit einer Geste.
Minute 10 bis 20: Zip Zap Zop und Spiegeln zum Aufwärmen.
Minute 20 bis 35: Ein-Wort-Geschichte und Ja, und … in kleinen Gruppen.
Minute 35 bis 50: Das Geschenk und das Gefühlsrad zu zweit.
Minute 50 bis 70: Expertenspiel und Freeze vor der Gruppe, freiwillig.
Minute 70 bis 80: Die drei Sätze als Schreibübung, jeder notiert eine Mini-Szene.
Minute 80 bis 90: Abschlusskreis, jeder sagt einen Satz, was er mitnimmt.
Dieser Ablauf funktioniert in Schulklassen ebenso wie in Erwachsenengruppen.
26Varianten für Online-Gruppen
Viele Impro-Übungen funktionieren auch im Videocall.
Die Ein-Wort-Geschichte klappt gut, wenn die Reihenfolge vorher festgelegt wird.
Das Expertenspiel eignet sich hervorragend, weil die Kamera ohnehin eine Person groß zeigt.
Was ist das? lässt sich mit Gegenständen vom eigenen Schreibtisch spielen.
Schwieriger sind Übungen mit Bewegung im Raum oder Abtippen wie bei Freeze.
Hier hilft es, die Regeln anzupassen: Statt abzutippen, ruft man den eigenen Namen und übernimmt die Pose vor der eigenen Kamera.
Wichtig ist online ein noch langsameres Tempo, weil Verzögerungen in der Übertragung sonst zu Durcheinander führen.
27Material und Raum
Für Impro brauchst du fast nichts.
Ein Raum, in dem man im Kreis stehen kann, reicht.
Tische und Stühle schiebt man am besten an den Rand.
Hilfreich sind ein paar Alltagsgegenstände für Was ist das?, Zettel und Stifte für die Themen des Expertenspiels und eine kleine Glocke oder ein Klatschen als Signal für Freeze.
Musik zum Aufwärmen kann die Stimmung heben, ist aber kein Muss.
Achte darauf, dass der Raum nicht zu groß und nicht zu hallig ist.
In einer riesigen Turnhalle verlieren sich die Stimmen.
In einem Klassenzimmer mit zur Seite geschobenen Tischen fühlt sich eine Gruppe dagegen schnell geborgen.
Ein Stuhlkreis für die Pausen gibt allen einen festen Platz.
28Häufige Fragen
Was ist die wichtigste Impro-Regel?
Ja, und …: Ideen annehmen und erweitern statt blockieren.
Brauche ich Erfahrung, um Impro-Übungen anzuleiten?
Nein.
Viele Übungen sind einfach.
Wichtig ist eine wertschätzende Atmosphäre.
Wie viele Personen braucht man?
Die meisten Übungen funktionieren ab vier Personen, manche schon zu zweit.
Für welches Alter eignen sich Impro-Übungen?
Für alle Altersgruppen, von Kindern bis Senioren.
Hilft Impro gegen Lampenfieber?
Vielen Menschen hilft es, weil man lernt, mit Unvorhergesehenem gelassen umzugehen.
29Fazit
Impro-Übungen sind ein Geschenk für alle, die freier sprechen, mutiger auftreten und kreativer denken wollen.
Mit der Grundregel Ja, und …, mit Spielen wie der Ein-Wort-Geschichte, dem Expertenspiel oder Freeze entsteht in jeder Gruppe Lachen, Vertrauen und Energie.
Fehler werden gefeiert, Ideen werden angenommen.
Probier es aus, in der Schule, im Team, in der Schreibgruppe.
Und wenn am Ende ein Waschbär Lokführer werden will, hast du alles richtig gemacht.
Folge dem Bahn-Slam
auf WhatsApp
- Neue Slam-Texte zuerst
- Gedanken vom Gleis
- Keine E-Mail, kein Spam
Deine Nummer bleibt geheim. Du liest, ich schreibe – ganz ohne Datensammeln.
Jetzt Kanal folgen
