Autor: BahnSlam

Freude zulassen klingt leicht und ist doch oft schwer. Warum wir unsere Freude bremsen und wie du schöne Momente wieder voll erlebst.

Freude zulassen: wenn die Sonne ins Abteil scheint Weiterlesen

Gefühle benennen ist wie Stationsschilder beschriften. Warum genaue Gefühlswörter helfen und wie du deinen Wortschatz für Gefühle erweiterst.

Gefühle benennen: jede Station braucht ein Schild Weiterlesen

Gefühle zulassen ist wie ein Zugfenster öffnen. Warum Wegdrücken nicht hilft und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Gefühle wahrzunehmen.

Gefühle zulassen: warum du das Zugfenster öffnen darfst Weiterlesen

Langeweile ist der Wartesaal deines Kopfes. Warum wir sie so schwer aushalten, was sie mit Kreativität zu tun hat und was sie dir zeigen will.

Langeweile: was im Wartesaal deines Kopfes passiert Weiterlesen

Reue ist der Blick auf einen Zug, der schon abgefahren ist. Was das Gefühl dir zeigen will und wie du dich wieder nach vorn drehst.

Reue: wenn du dem abgefahrenen Zug hinterherschaust Weiterlesen

Enttäuschung fühlt sich an wie ein Zugausfall. Was dahintersteckt, warum sie so wehtut und wie du sie verarbeitest, ohne bitter zu werden.

Enttäuschung: wenn der Zug ausfällt, auf den du dich gefreut hast Weiterlesen

Das schlechte Gewissen lässt dich nicht los? Wie du berechtigte von unberechtigten Schuldgefühlen unterscheidest, dich entschuldigst, lernst und irgendwann loslässt, mit Übungen und Geschichten von der Schiene.

Schuldgefühle: wann du den Koffer endlich abstellen darfst Weiterlesen

Rote Wangen, gesenkter Blick, der Wunsch zu verschwinden: Was Scham ist, wie sie sich von Schuld unterscheidet und wie du sie freundlicher trägst, mit Übungen und Geschichten von der Schiene.

Scham: warum du dich nicht im Gepäcknetz verstecken musst Weiterlesen

Handy, Großraumbüro, volle Bahn, laute Abende: Wenn der Kopf sich anfühlt wie ein Hauptbahnhof zur Rushhour. Wie du Reizüberflutung erkennst und leise Inseln schaffst, mit Übungen und Geschichten von der Schiene.

Reizüberflutung: wie du im lauten Hauptbahnhof deinen leisen Bahnsteig findest Weiterlesen

Eine Diagnose verändert vieles, und manche Krankheit bleibt. Wie man mit einer chronischen Erkrankung im Alltag, im Job und in der Familie leben lernt, mit Löffel-Regler, Übungen und Geschichten von der Schiene.

Krankheit annehmen: wie man mit einer Langsamfahrstelle leben lernt Weiterlesen